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A vibrant red smoothie in a glass, showcasing a mix of berries and beets.
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Smoothie Baies Betterave Facile : Recette Délicieuse et Nutritive

Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings 2 cups
Calories 250
Un smoothie coloré et nutritif combinant betteraves, baies et banane pour une boisson saine et rafraîchissante.

Ingredients

Vegetables

  • 1 cup betteraves cuites, coupées en dés (cooked and diced)
  • 1 cup baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises) (fresh or frozen)
  • 1 unit banane mûre (ripe banana)
  • 1 cup yaourt nature ou yaourt à la vanille
  • 1 cup lait (ou lait d’amande) (dairy or almond milk)
  • 1 tablespoon miel ou sirop d’érable (optional)
  • 1 teaspoon graines de chia (optional)
  • to taste glaçons (for a cold smoothie)

Instructions 

  • Cuire les betteraves si nécessaire, puis laisser refroidir, peler et couper en dés.
  • Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
  • Mixer à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse, environ 30 secondes à 1 minute.
  • Ajuster la consistance avec du lait si nécessaire et goûter pour ajuster la douceur.
  • Verser dans des verres, garnir de baies ou graines de chia si désiré, et servir frais.

Notes

Pour une version sans lactose, utilisez un yaourt végétal.
Calories: 250kcal
Cost: $15
Course: Breakfast, Snack
Cuisine: French
Keyword: Baies, Betterave, Smoothie