Smoothie bowl protéiné « Green Energy » : épinards, mangue et chanvre
Boost your morning with this vibrant and nutritious green energy smoothie bowl, packed with spinach, mango, and hemp seeds.
Ingredients
Fruits and Vegetables
- 1 piece banane bien mûre congelée (en rondelles)
- 1 grosse poignée d’épinards frais (lavés et équeutés)
- 1/2 mangue mangue (fraîche ou surgelée)
Dairy and Seeds
- 120 ml lait d’amande (ou eau de coco)
- 1 c. à s. graines de chanvre décortiquées
- 1 c. à c. graines de chanvre
- 1 c. à s. noix de coco râpée
- Quelques tranches de banane fraîche ou dés de mangue
Instructions
- Placez le lait d’amande, les épinards, la banane congelée, la mangue et les graines de chanvre dans le blender. Mixez jusqu’à obtenir une crème homogène.
- Versez dans un bol large et lissez la surface.
- Décorez avec la noix de coco râpée, les graines de chanvre restantes et les fruits frais.
- Dégustez immédiatement à la cuillère.
Notes
Pour une texture plus épaisse, utilisez des fruits congelés.